皆様、こんにちは！
癒し処ゆるり豊中店です(^^♪
さて、今日出勤しているスタッフの紹介です☆
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
11：00～
三谷、藤川、中村
検温OK
13：00～
矢野
検温ＯＫ
15：00～
松田
検温ＯＫ
17：00～
白川
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
皆様のご来店お待ちしております(*^^)v
癒し処ゆるり豊中店 スタッフ一同
admin のすべての投稿
【箕面店】２月１８日(木)出勤情報(*‘ω‘ *)
皆様、こんにちは(^^♪
箕面店本日の出勤スタッフは・・・
AM １１：００～
山本・中野(鷲尾)
（検温OK）
PM １：００～
谷・宮居
（検温OK）
でございます。
開店１１：００からご案内が可能です。
皆さまのご来店、お待ちしております( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
～プチ日記～
先日の休みの日、押し入れの中を整理していると…去年着ていたお気に入りのニットワンピースを見つけてしまい、
「今出て来られても、２月がもう終わるんじゃぁ。。。」
とがっくりしてしまった宮居です・・・ﾁｰ(´ºωº｀)ｰﾝ
最近は暖かい日と肌寒い日が交互に来ているようで、私服の時は着るものに困ってしまいます👕( ˘ω˘ ; )ｳｰﾑ
そんな時は、下は暑すぎない格好で、上からトレンチコートを羽織ってお出かけしています(*‘ω‘ *)
大事な用事の時はちゃんと服を選ぶんですがね…最近は出かける予定が少ないので、結構適当に済ませてしまいます( ˙▿˙ ; )ﾊﾊﾊ
皆さまのお気に入りのコーデは何ですか？良ければ教えてくださいね(o・ω・)ノ))
宮居
バレンタインはいかがでしたか？【吹田店有瀬】
こんにちは(*^▽^*)
バレンタインはいかがでしたかぁ？( ´艸｀)
告白が上手く行きます様に祈り～陰ながら応援してます。!(^^)!
私は バレンタインまで待てない 年から年中バレンタインです駆け引き一切しないので あ～っはぁはははは～っ(≧▽≦)
1人よりも二人だと もっと楽しい
仕事を頑張れて 生きる力が湧いてくる恋愛ができて
ロマンスあふれる 世界平和が広がると良いですね(*^▽^*)
さて、バレンタインデーの返事が待てない 気持ちを 落ち着かせたい方に オススメメニューがございます！
極みコース80分です
こちらはBコース60分コースに もれなくオプション20分ヘッドが付いてきます
バレンタインデーの告白の返事を まつのはストレスですよね？
そこで今回はぐっすり眠って頂こうと思いおススメです
待たせるのが長い男は タラシでオススメではありません( ´艸｀)
執着しないで 次の楽しい恋へレッゴーですよ^^。
スタッフ一同心よりお待ちしております
以上
【吹田店】パン屋さん
私は、昔からパン屋さんのパンが大好きです!(^^)!
パン屋さんを見かけると
ついつい立ち寄ってしまいます♪
そしてついついパンの爆買い・・・笑
昔は、総菜パンはあまり食べなかったのですが
最近、総菜パンの美味しさにも惹かれています(#^^#)
一番好きなのは、フレンチトーストとクロワッサンですが♡
もう少し暖かくなったら
１人でフラーっとパン屋さん巡りをしたいです( *´艸｀)
個人経営の小さなパン屋さんも探してみたい★
美味しいパンを食べれたら幸せいっぱいです♬
西村
【吹田店】２月１７日（水）出勤スタッフ
こんにちは！癒し処ゆるり吹田店です(*ˊᵕˋ*)੭
2/17（水） 出勤スタッフ
山下 （検温OK）
西村 （検温OK）
東條 （検温）
有瀬 （検温）
本日の空き時間は、、、
１１時よりご案内可能となっております！！！
（10：55更新）
吹田店は2月14日をもちまして、１１周年を迎えます。
新型コロナウイルスの感染拡大により、非常に難しい昨今ですが
こうして11周年を迎える事ができたのも、ひとえにご愛顧いただいている大切なお客様のおかげと、
一同、心からの感謝とお礼を申し上げます。
今後ともますますご愛顧頂けますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。
また、日ごろのお客様のご愛顧に感謝を込めまして、
２月１日～２月28日までスペシャルコースを設けました ♪
●Aコース アロマ７０分 ＋ ヘッド２０分 ￥9，800
●Bコース ボディ６０分 ＋ アロマ６０分 ￥10，980
●Cコース ボディ４５分 ＋ 脳休ヘッドスパ４５分 ￥7，800
男性アロマは別途￥1，000頂戴致します。（すべて税別価格）
プレミアム割引、バースデー割引、ポイントカード割引ご利用可能
みなさまのご来店をお待ちしております★
新たに脳休ヘッドスパコースが誕生しました★
●ストレスと自律神経の関係とは？？↓↓
https://www.yururi-body.com/info/38284
ストレスの多い方、考え事が多い方におすすめです。
完全に脳を休ませ、深いリラックスモードへ
★★★寝落ちする方、続出★★★
ぜひお試しくださいませ♪
本日の担当スタッフは西村・東條です。ご予約お待ちしております！
*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*
プチ日記
２月１７日は“天使の囁きの日”。
昭和５３年２月１７日に北海道幌加内町母子里で
氷点下４１．２度
という最低気温が記録されたことにちなんで、
転子の囁きを聴く会が記念日に制定。
～天使の囁きとは～
氷点下20℃以下になると空気中の水蒸気が凍ってできる氷の結晶
ダイヤモンドダスト
をさしています。
（私はダイヤモンドダストと聞くと、聖闘士星矢しか頭に出てきません笑）
最低気温を記録と聞くと、寒さ等であまり良いイメージが持たれないことから、
イメージ改善のひとつとして同会が
雪の神秘を感じ、北国の生活の楽しさや素晴らしさを体験してもらいたい
との思いから、天使の囁きのネーミングを使用しているそうです。
ちなみに、氷点下４１．２℃の観測記録は、
気象庁の公式記録となる観察対象からは外れていたため、
非公式ながら日本最低気温になっているのだそうです。
寒いのが苦手な私には、氷点下の気温なんて
考えられませんが、人生の中で一度は体験してみたいです★
西村
【豊中店】☆2/17 出勤報告☆
皆様、こんにちは！
癒し処ゆるり豊中店です(^^♪
さて、今日出勤しているスタッフの紹介です☆
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
11：00～
金平、三谷
検温OK
12：30～
松田
検温ＯＫ
13：00～
丹羽、白川
検温ＯＫ
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
皆様のご来店お待ちしております(*^^)v
癒し処ゆるり豊中店 スタッフ一同
【箕面店】２月１７日(水)出勤情報(*‘ω‘ *)
皆様、こんにちは(^^♪
箕面店本日の出勤スタッフは・・・
AM １１：００～
谷・宮居
（検温OK）
PM １：００～
神谷・丸山
（検温OK）
でございます。
１：００からの３０分コース と
３：３０から ご案内が可能です。
皆さまのご来店、お待ちしております( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
～プチ日記～
ほうじ茶クリームフラペチーノ♪
寒い時期に飲むスタバが大好きです💓
箕面店のお隣にあるのですぐ買いに行けちゃう♪
いつの間にかスタバファンになってました(´▽｀*)🌟
箕面店 神谷
【箕面店】現在の予約状況☆彡
皆さま、こんにちは(^^♪
只今の空き情報は・・・（１７：１５現在）
☆１７：３０からロングコースがご案内できる空きがございます(*´▽`*)❀
☆ペアのご案内では
１８：４５～ ボディコース６０分
が最終受付です三( ‘ω’)
最近は暖かくなったり寒くなったりと
温度変化にお身体も疲れやすくなっていると思いますので
お疲れを癒されに是非いらして下さい(*^^*)
本日は、
丸山・宮居・庄子が
出勤しております!!!٩( ‘ω’ ٩( ‘ω’ )٩( ‘ω’ )و !!!
皆さまのご来店、心よりお待ちしております(❀ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
癒し処ゆるり 箕面店
【吹田店】万博記念公園へ・・・
13日の土曜日に母と一緒に
子供たちを連れて万博公園へ行ってきました★
とてもお天気が良く、気温も暑いくらいでした！！！
いつも子供たちと電車で出かけるときは
バスで駅まで出るのですが、母との約束の時間に
間に合うバスが無かったので駅まで徒歩で向かいました。
家を出るのが少し遅くなってしまったため
徒歩２０分強の道のりを急ぎ足＆小走りで(;^ω^)
１５分ほどで駅に着くことが出来ましたが、
子どもたちも私も汗だくでした！！！
電車に乗り、万博の駅で母と合流し、いざ万博へ♪
天気も良かったため、沢山の人が来ていました。
梅フェスタをやっているとの事だったので、
梅林を通って、子供たちの行きたがっていたソラードへ
向かうことになりました!(^^)!
残念ながら、梅の花はまだ二分咲きくらいでした(‘_’)
そして歩いて歩いてソラードへ・・・
ソラードでも歩く歩く・・・
ソラードを歩き終えて、広場に遊びに行こうとした時、
突然、膝周りの筋肉に激痛が！！！
日頃、運動しない私が突然歩きすぎたようです。笑
日頃の運動不足を痛感しました。
大縄を一緒に飛ぼうと言っていたのですが、
やむなく辞退いたしました( ；∀；)
ベンチに座りながら長男とボール投げ★
本当はもっと色々遊んであげたかったのですが・・・笑
また、暖かい日にどこか大きい公園へ
連れて行ってあげたいです！
その時はいっぱい動いて遊べるように
少しずつ運動していきたいと思います(*^▽^*)
西村
【吹田店】２月１６日（火）出勤スタッフ
こんにちは！癒し処ゆるり吹田店です(*ˊᵕˋ*)੭
2/16（火） 出勤スタッフ
山下 （検温OK）
西村 （検温OK）
東條 （検温OK）
岡田 （検温OK）
本日の空き時間は、、、
ただ今のお時間よりご案内可能となっております！！！
（17：20更新）
吹田店は2月14日をもちまして、１１周年を迎えます。
新型コロナウイルスの感染拡大により、非常に難しい昨今ですが
こうして11周年を迎える事ができたのも、ひとえにご愛顧いただいている大切なお客様のおかげと、
一同、心からの感謝とお礼を申し上げます。
今後ともますますご愛顧頂けますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。
また、日ごろのお客様のご愛顧に感謝を込めまして、
２月１日～２月28日までスペシャルコースを設けました ♪
●Aコース アロマ７０分 ＋ ヘッド２０分 ￥9，800
●Bコース ボディ６０分 ＋ アロマ６０分 ￥10，980
●Cコース ボディ４５分 ＋ 脳休ヘッドスパ４５分 ￥7，800
男性アロマは別途￥1，000頂戴致します。（すべて税別価格）
プレミアム割引、バースデー割引、ポイントカード割引ご利用可能
みなさまのご来店をお待ちしております★
新たに脳休ヘッドスパコースが誕生しました★
●ストレスと自律神経の関係とは？？↓↓
https://www.yururi-body.com/info/38284
ストレスの多い方、考え事が多い方におすすめです。
完全に脳を休ませ、深いリラックスモードへ
★★★寝落ちする方、続出★★★
ぜひお試しくださいませ♪
本日の担当スタッフは岡田・西村・東條です。ご予約お待ちしております！
*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*
プチ日記
昨日は、雨でしたね・・・。
私は、生まれて初めて強い片頭痛におそわれました(+_+)
天気が良くなった本日はスッキリ★
今日も元気に頑張ります♬
西村
【豊中店】☆2/16 出勤報告☆
皆様、こんにちは！
癒し処ゆるり豊中店です(^^♪
さて、今日出勤しているスタッフの紹介です☆
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
11：00～
金平、三谷、和田、永崎
検温OK
13：00～
丹羽
検温ＯＫ
17：00～
矢野
検温ＯＫ
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
皆様のご来店お待ちしております(*^^)v
癒し処ゆるり豊中店 スタッフ一同
【吹田店】2月15日（月）出勤スタッフ
こんにちは！癒し処ゆるり吹田店です(*ˊᵕˋ*)੭
2/15（月） 出勤スタッフ
千々岩 （検温OK）
西村 （検温OK）
有瀬 （検温OK）
岡田 （検温OK）
本日の空き時間は、、、
17時～ ご案内可能となっております！！！
（15:00更新）
吹田店は2月14日をもちまして、１１周年を迎えます。
新型コロナウイルスの感染拡大により、非常に難しい昨今ですが
こうして11周年を迎える事ができたのも、ひとえにご愛顧いただいている大切なお客様のおかげと、
一同、心からの感謝とお礼を申し上げます。
今後ともますますご愛顧頂けますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。
また、日ごろのお客様のご愛顧に感謝を込めまして、
２月１日～２月28日までスペシャルコースを設けました ♪
●Aコース アロマ７０分 ＋ ヘッド２０分 ￥9，800
●Bコース ボディ６０分 ＋ アロマ６０分 ￥10，980
●Cコース ボディ４５分 ＋ 脳休ヘッドスパ４５分 ￥7，800
男性アロマは別途￥1，000頂戴致します。（すべて税別価格）
プレミアム割引、バースデー割引、ポイントカード割引ご利用可能
みなさまのご来店をお待ちしております★
新たに脳休ヘッドスパコースが誕生しました★
●ストレスと自律神経の関係とは？？↓↓
https://www.yururi-body.com/info/38284
ストレスの多い方、考え事が多い方におすすめです。
完全に脳を休ませ、深いリラックスモードへ
★★★寝落ちする方、続出★★★
ぜひお試しくださいませ♪
本日の担当スタッフは岡田・西村です。ご予約お待ちしております！
*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*
【豊中店】☆2/15 出勤報告☆
皆様、こんにちは！
癒し処ゆるり豊中店です(^^♪
さて、今日出勤しているスタッフの紹介です☆
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
11：00～
三谷、和田、加藤
検温OK
13：00～
矢野
検温ＯＫ
15：00～
松田
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
皆様のご来店お待ちしております(*^^)v
癒し処ゆるり豊中店 スタッフ一同
【箕面店】２月１５日(月)出勤情報(*‘ω‘ *)
皆様、こんにちは(^^♪
箕面店本日の出勤スタッフは・・・
AM １１：００～
山本・中野(鷲尾)
（検温OK）
PM １：００～
谷・神谷
（検温OK）
でございます。
開店１１：００からご案内が可能です。
皆さまのご来店、お待ちしております( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
～プチ日記～
最近はいい天気が続いていて、気持ちも明るくなりすね(^ω^*)♪
春の匂いを感じてテンションがあがっている宮居です( *´艸｀)♡
暖かくなると、洗濯物が乾きやすくなることはもちろん、どこかへお出かけしたくなりますね♪(^ω^*))))
原付の修理も終わったので、普段いかないような処へ足を延ばしてみようかなと只今計画中です(*´ω`*)
来月の３１日には奈良の朝護孫子寺に行こうかなと計画しながらも体力づくりも並行して頑張っております(¯∇¯٥)
朝護孫子寺の道中の桜は、いつ見ても圧巻の綺麗さです♪
桜を見ながら名物（？）の草餅を食べてハイキングがてら系内巡りも楽しみですが・・・ほかにも目的があります(｡-∀-) ﾆﾋ
それは・・・
来月のお楽しみに♪( *´艸｀)ﾆｼｼ
宮居
【吹田店】2月14日（日）出勤スタッフ
こんにちは！癒し処ゆるり吹田店です(*ˊᵕˋ*)੭
2/14（日） 出勤スタッフ
山下 （検温OK）
西村 （検温OK）
有瀬 （検温OK）
東條 （検温）
岡田 （検温）
本日の空き時間は、、、
13時00分～ ご案内可能となっております！！！
（11：15更新）
吹田店は2月14日をもちまして、１１周年を迎えます。
新型コロナウイルスの感染拡大により、非常に難しい昨今ですが
こうして11周年を迎える事ができたのも、ひとえにご愛顧いただいている大切なお客様のおかげと、
一同、心からの感謝とお礼を申し上げます。
今後ともますますご愛顧頂けますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。
また、日ごろのお客様のご愛顧に感謝を込めまして、
２月１日～２月28日までスペシャルコースを設けました ♪
●Aコース アロマ７０分 ＋ ヘッド２０分 ￥9，800
●Bコース ボディ６０分 ＋ アロマ６０分 ￥10，980
●Cコース ボディ４５分 ＋ 脳休ヘッドスパ４５分 ￥7，800
男性アロマは別途￥1，000頂戴致します。（すべて税別価格）
プレミアム割引、バースデー割引、ポイントカード割引ご利用可能
そして！２月13日・14日にご来店頂いたお客様には
摂津市の人気洋菓子のお店「OLYMPIA(オリムピア）」様（http://www.olympia-seika.jp/index.htm）のチョコレートをプレゼント♪
みなさまのご来店をお待ちしております★
新たに脳休ヘッドスパコースが誕生しました★
●ストレスと自律神経の関係とは？？↓↓
https://www.yururi-body.com/info/38284
ストレスの多い方、考え事が多い方におすすめです。
完全に脳を休ませ、深いリラックスモードへ
★★★寝落ちする方、続出★★★
ぜひお試しくださいませ♪
本日の担当スタッフは岡田・東條です。ご予約お待ちしております！
*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*
【箕面店】２月１４日(日)出勤情報(*^^*)
皆様、こんにちは(^^♪
箕面店本日の出勤スタッフは・・・
AM １１：００～
宮居・庄子
（検温OK）
PM １：００～
丸山・谷・神谷・大達
（検温OK）
でございます。
☆・１9：１５～ １２０分コース：１枠
・２０：３０～ ９０分コース：２名様迄
ご案内出来ます！
ご予約が埋まりやすくなっておりますので、お早めに！
皆さまのご来店、お待ちしております( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
～プチ日記～
先日ローソンで美味しそうなスイーツが
売っていたので買いました！
『モアホボクリム‐ほぼほぼクリームのシューショコラ』
袋に「吸えちゃう」と書いてあるのですが
クリームが多いので私は無意識に吸ってました(笑)
チョコチップも入っていてとても美味しかったです♪
機会があれば是非買ってみて下さい(^^♪
箕面店 丸山
【豊中店】☆2/14 出勤報告☆
皆様、こんにちは！
癒し処ゆるり豊中店です(^^♪
さて、今日出勤しているスタッフの紹介です☆
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
11：00～
金平、高木、白川
検温OK
13：00～
丹羽、矢野
検温ＯＫ
14：00～
松田
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
皆様のご来店お待ちしております(*^^)v
癒し処ゆるり豊中店 スタッフ一同
【吹田店】2月13日（土）出勤スタッフ
こんにちは！癒し処ゆるり吹田店です(*ˊᵕˋ*)੭
2/13（土） 出勤スタッフ
山下 （検温OK）
水谷 （検温OK）
大達 （検温OK）
東條 （検温OK）
岡田 （検温OK）
本日の空き時間は、、、
20時45分～ ご案内可能となっております！！！
（11：00更新）
吹田店は2月14日をもちまして、１１周年を迎えます。
新型コロナウイルスの感染拡大により、非常に難しい昨今ですが
こうして11周年を迎える事ができたのも、ひとえにご愛顧いただいている大切なお客様のおかげと、
一同、心からの感謝とお礼を申し上げます。
今後ともますますご愛顧頂けますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。
また、日ごろのお客様のご愛顧に感謝を込めまして、
２月１日～２月28日までスペシャルコースを設けました ♪
●Aコース アロマ７０分 ＋ ヘッド２０分 ￥9，800
●Bコース ボディ６０分 ＋ アロマ６０分 ￥10，980
●Cコース ボディ４５分 ＋ 脳休ヘッドスパ４５分 ￥7，800
男性アロマは別途￥1，000頂戴致します。（すべて税別価格）
プレミアム割引、バースデー割引、ポイントカード割引ご利用可能
そして！２月13日・14日にご来店頂いたお客様には
摂津市の人気洋菓子のお店「OLYMPIA(オリムピア）」様（http://www.olympia-seika.jp/index.htm）のチョコレートをプレゼント♪
みなさまのご来店をお待ちしております★
新たに脳休ヘッドスパコースが誕生しました★
●ストレスと自律神経の関係とは？？↓↓
https://www.yururi-body.com/info/38284
ストレスの多い方、考え事が多い方におすすめです。
完全に脳を休ませ、深いリラックスモードへ
★★★寝落ちする方、続出★★★
ぜひお試しくださいませ♪
本日の担当スタッフは岡田・東條です。ご予約お待ちしております！
*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*
プチ日記☆
今日はとても温かいですね～！
ぽかぽかで気持ち良くて
日向ぼっこしたい気分です🌸
岡田
【箕面店】２月１３日(土)出勤情報★☆★
皆様、こんにちは(^^♪
箕面店本日の出勤スタッフは・・・
AM １１：００～
谷・中野(鷲尾)・宮居
（検温OK）
PM １：００～
丸山・神谷
（検温OK）
でございます。
最速１３：００からのご案内が可能です♪
皆さまのご来店、お待ちしております( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
～プチ日記～
去年に買ったものが今月届きました！
私の好きなBTSがデザインしたBT21のキャラクターなのですが
少し前にそのキャラクターをメンバーがよく持っているのを見て
欲しいなと思っておりましたがその時は売っておらず、
諦めていましたが再販したので
買ってしまいました(^-^;・・・(笑)
サイズが大きめなので抱き枕にして
寝ていますがあまり向いていないような気もします(笑)
でも可愛さに癒されています(*^^*)
箕面店 丸山
【豊中店】～お水を飲む重要性～
皆様こんにちは！
毎日こまめに水分は摂れていますか？
水分は体内で重要な役割を担っています。
「お水をたくさん飲むと身体に良い」という話はよく聞くと思いますが、人間の身体の60％は水分でできており
その水分が酸素や栄養素を運ぶ、体温を維持する、老廃物の排出をする などの生命維持に必要な役割をしています。
一日に必要な水分の量は1.5～2ℓだと言われております。
水分をとることで・・・
＊ストレスや不眠の解消
＊疲労回復
＊むくみ解消
＊便秘改善
＊ダイエット効果
＊美肌効果
など、健康以外にも美容にも役立つのです！！
水分を補給する時は、なるべくお茶ではなくお水を飲んでください。（お茶だと利尿作用で逆に脱水になることも…！）
朝起きた時、喉が渇いたと感じた時、食事の前後、体を動かした時、入浴の前後、寝る前。
こまめに水分を摂る事を心がけてください☆
