私は、昔からパン屋さんのパンが大好きです!(^^)!
パン屋さんを見かけると
ついつい立ち寄ってしまいます♪
そしてついついパンの爆買い・・・笑
昔は、総菜パンはあまり食べなかったのですが
最近、総菜パンの美味しさにも惹かれています(#^^#)
一番好きなのは、フレンチトーストとクロワッサンですが♡
もう少し暖かくなったら
１人でフラーっとパン屋さん巡りをしたいです( *´艸｀)
個人経営の小さなパン屋さんも探してみたい★
美味しいパンを食べれたら幸せいっぱいです♬
西村
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【吹田店】万博記念公園へ・・・
13日の土曜日に母と一緒に
子供たちを連れて万博公園へ行ってきました★
とてもお天気が良く、気温も暑いくらいでした！！！
いつも子供たちと電車で出かけるときは
バスで駅まで出るのですが、母との約束の時間に
間に合うバスが無かったので駅まで徒歩で向かいました。
家を出るのが少し遅くなってしまったため
徒歩２０分強の道のりを急ぎ足＆小走りで(;^ω^)
１５分ほどで駅に着くことが出来ましたが、
子どもたちも私も汗だくでした！！！
電車に乗り、万博の駅で母と合流し、いざ万博へ♪
天気も良かったため、沢山の人が来ていました。
梅フェスタをやっているとの事だったので、
梅林を通って、子供たちの行きたがっていたソラードへ
向かうことになりました!(^^)!
残念ながら、梅の花はまだ二分咲きくらいでした(‘_’)
そして歩いて歩いてソラードへ・・・
ソラードでも歩く歩く・・・
ソラードを歩き終えて、広場に遊びに行こうとした時、
突然、膝周りの筋肉に激痛が！！！
日頃、運動しない私が突然歩きすぎたようです。笑
日頃の運動不足を痛感しました。
大縄を一緒に飛ぼうと言っていたのですが、
やむなく辞退いたしました( ；∀；)
ベンチに座りながら長男とボール投げ★
本当はもっと色々遊んであげたかったのですが・・・笑
また、暖かい日にどこか大きい公園へ
連れて行ってあげたいです！
その時はいっぱい動いて遊べるように
少しずつ運動していきたいと思います(*^▽^*)
西村
【豊中店】～お水を飲む重要性～
皆様こんにちは！
毎日こまめに水分は摂れていますか？
水分は体内で重要な役割を担っています。
「お水をたくさん飲むと身体に良い」という話はよく聞くと思いますが、人間の身体の60％は水分でできており
その水分が酸素や栄養素を運ぶ、体温を維持する、老廃物の排出をする などの生命維持に必要な役割をしています。
一日に必要な水分の量は1.5～2ℓだと言われております。
水分をとることで・・・
＊ストレスや不眠の解消
＊疲労回復
＊むくみ解消
＊便秘改善
＊ダイエット効果
＊美肌効果
など、健康以外にも美容にも役立つのです！！
水分を補給する時は、なるべくお茶ではなくお水を飲んでください。（お茶だと利尿作用で逆に脱水になることも…！）
朝起きた時、喉が渇いたと感じた時、食事の前後、体を動かした時、入浴の前後、寝る前。
こまめに水分を摂る事を心がけてください☆
【吹田店】お誕生日プレゼント★
私の子供たちは二人とも２月が
お誕生日なのですが、プレゼントは何が欲しいか
聞いたところ・・・
長男：ハリネズミの人形（小さいの）
長女：色鉛筆(２４色）と塗り絵
と言われました。
長男には大きい人形を、長女には５０色の色鉛筆を
すすめてみましたが拒否されました(;’∀’)
気を遣わせてしまっているのかもしれませんが・・・
お財布に優しい子供たちに感謝です♪
今すぐは無理ですが、いつかの近い将来
ハリネズミが大好きな子供たちの為に
本物のハリネズミをプレゼントしたいと思います!(^^)!
西村
心身共におつかれ様です【吹田店有瀬】
こんにちは〜っ (*^▽^*) お元気ですか？
寒い中 ご来店いつもありがとうございます(T^T)
この御時世 疲れていない人なんて いないですよね
疲れにも色々あるよなぁ…と…今日は 語りたいかと思いました
人が疲れた時 疲れたと 感じているはずなのに
感情が疲れに麻痺してると 傷みを 全く 感じない危険な状態になって
自分の時は平気だがらといって 人にも同じ事を 悪気なく するようになります
自分が傷付いているなと 感じとれることで
自分と人にも 優しくなれるんですよね(涙)
自分の感情と 繋がる事で
人の気持ちにも 喜怒哀楽に 共感共鳴が出来たり
相手の問題と自分の問題を 切り離して
執着や癒着を しないで バリアを張りながら
御互いが感情を 共有し合えて 励まし合えるんですよね(笑)
傷ついてるのに 傷ついたのを笑う人も居ますよね
これは感情と顔が表現が一致してないので
周りに傷ついてると 気づいてもらえないですよね
痛いですね( ；∀；)
(ブラックジョ－クなら分かるのですが)
心の精神的な疲れに気付かずに
身体のコリもガチガチになるまで耐えて 耐えて 耐え忍んで
心と体の繋がりは表裏一体だったりするのですが
施術始めると
「こんなに凝っていたんですねぇ－っ」
ってビックリされますが いゃあ〜っ私が、 ビックリしてしまいます(涙)(笑)
確かに施術すると 鉄アン アトムの様に 首がガチガチになり 背中が鉄板焼きでも できるのではないか？といった固さだったり(涙)
ストレスを体全体が引き受けてしまってる状態 だと気付いておられない方が多いいですね(涙)
そんな 心身ともに 御疲れの皆様に ゆるり吹田店よりオススメコ－スが ございます
11周年記念のCコース
ボディ45分＋脳休ヘッドスパ４５分 ￥7800です
精神的なストレスが強い方にオススメです
この機会に是非お試し下さいませ
スタッフ一同心よりお待ちしております。以上
【吹田店】20歳になりました✨
２月８日で、20歳の誕生日を迎えました！
10代が終わってしまったと思うと寂しくなりますが
まだまだぴちぴちの20歳を楽しみたいと思います！！！
仕事も遊びも楽しんで頑張ります！！！
家族にもお友達にもお客様にもスタッフの皆さんにも、
たくさんの人に祝って頂き、とても幸せです🌸
まずはお酒を飲んでみたいです！
みなさんのおすすめのお酒をぜひ教えてください(*’▽’)
岡田
【吹田店】 愛を信じる
愛を信じるとは
宇宙を信じ
自分を信じること
信念を貫き通す力は
やがて宇宙最大の愛となり
たくさんの贈り物として
自分に還ってくる
皆様に全ての良きことが雪崩のごとく起きます!(^^)!
ついてる♫ ついてる♫ (≧▽≦)
山下
【吹田店】アクアリウムに憧れて・・・
何年か前に、アクアリウムに憧れて
水槽と水槽台を購入しました!(^^)!
ですが、サイズを間違えて購入したようで
水槽と水槽台の大きさが全く合わず、
水槽が乗せれなかったので
魚を飼うのを断念しました・・・。笑
いつか飼いたと思いながら
時間ばかりが過ぎていきます(;^ω^)
今も魚を飼いたいなと思うのですが、
死んでしまった魚を見るのが怖いと
思うようになり、なかなか手が出せません。
魚以外の飼育用品は揃っているのに・・・笑
まだ、しばらくはいつかいつかと
思いながら大事に水槽をしまい込んでいようと思います★
憧れのアクアリウム、いつか必ず実現させたいです(#^^#)
西村
正しい頭皮ケア－【ゆるり吹田店 有瀬】
こんにちわぁ〜寒さ冷え疲れで 頭がカチコチに 固まりそうです
(T^T) 頭皮が凍りそうな為(笑)
ヒラメイテ ブログにて 本日は正しい頭皮とは？
熱く語ろうかと思いました(*^.^*)
美しい髪の毛の秘訣とは？
１ 栄養バランス気を付ける
２十分な睡眠をとる
髪は 睡眠中に再生するので そこで ゆるり吹田店の脳休コ〜スが素晴らしいオススメと 言うう事ですね♪
３ストレスを溜めない
ストレスを受けると 末梢の血管が縮小するため栄養が届かず枝毛になりやすいです
４正しい頭皮ケアを心がける
枝毛の原因となるフケ シャンプーリンスは肌に優しいもので 泡で優しく指の腹でマッサージしながら です
シャンプーの界面活性剤が 白髪の原因なるとか？
なので私は 石鹸シャンプーとクエン酸リンスと
香りが無いのは嫌なんでトリ－トメントはこだわりますね(笑)
自慢ですがシャンプーもクリームバスも ホテルで働いていたので 得意です(笑)
そこで頭皮されど頭皮
脳が疲れると 体全体が疲労を感じる原因なんで
頭皮の筋膜を安定させたリズムで 引き上げる
脳が休まる 睡眠効果の高い脳休コ〜スを ゆるり吹田店では
オススメさせて頂いております
是非この機会に御試し下さいませ スタッフ一同心よりお待ちしております
以上
お悩み別！お風呂の入り方♪
皆さまこんにちは！
立春を迎えましたが、まだまだ朝晩寒い日が続いております…。
ご体調はいかがでしょうか？
今回は、お悩み別のお風呂の入り方についてお話します～☆
(１)身体的疲労を回復したいとき
入浴法：43℃前後のお湯に10分ほど浸かってください。
効果：疲労物質である乳酸を取り除き、スポーツや仕事でたまっ た筋肉の疲れを解きほぐしてくれます！
(2)精神的疲労を回復したいとき
入浴法：39~40℃のお湯に10～20分浸かってください。
効果：心身をリラックスさせる副交感神経の機能が高まり、高ぶった神経を鎮めてくれます！
(３)ストレス解消をしたいとき
入浴法：38℃位のぬるめのお湯に20～30分浸かってください。
効果：末梢血管の結構を盛んにし、頭に集中しがちな血液を分散！緊張が解れ、ストレス解消にもつながります。
(4)肩こりを解消したいとき
入浴法：42℃前後の熱めのお湯にできるだけ長く浸かってください。（私は40分ほどかけて全身浴と半身浴を繰り返してます！たまに足湯をしてクールダウンするとしんどくなりにくいです☆）
効果：血行を促し、新陳代謝を高めて、筋肉に溜まった疲労物質を取り除きます。お湯の中で柔軟体操などをすると効果的です！
施術の効果を持続させるためにも、お家でのケアが大切です！
是非お試しあれ～♪
三谷
疲労は脳の疲労から【ゆるり吹田店有瀬】
まだまだ寒いですねぇ〜 いかがお過ごしでしょうか？
寒さ疲れは ないでしょうか？
本日は 疲労について熱く 語ろうかと思います
疲労を感じる時に体全体の中で 一番 疲れている箇所は
実は「脳」なんです
自律神経中枢脳なのです
脳を休ませてあげるには 入浴と質の良い睡眠なんです
入浴されてるお体と シャワーだけの
お体の違いは 施術している時に ほぐれかたが違うので
なぜか分かります
入浴されるとなぜ良いのか？ 交感神経から副交感神経へスムーズに切り替わり身体の回復と体調が整います
シャワーしか使っていない人は
体が芯から温まっていないですし
疲れが取れていないので
体調が悪くないなら 湯船につかられるほうがオススメです
寝つきが悪いとか 何度も途中で起きてしまうとか
施術中も なかなかホグレニクイ方は
まずは湯船に首まで浸かられて
そこで更に ゆるりで吹田店でのオススメメニューが ございます
副交感神経を優位に導いてくれる 脳休コ〜スです
無駄なエネルギーを使わないで 脳を休ませてあげませんか？
出来れば デコルテとハンドを 付けてもらいますと
更にリラックス効果倍増ですので
この機会に是非御試し下さいませ スタッフ一同心よりお待ちしております。 有瀬
【吹田店】ベテランセラピスト東條さん♪
先日、東條さんのマッサージを受けました。
身体の状態に合わせて施術をして頂いたので、心身ともにとてもリラックスできました♪
疲れている箇所をピンポイントで効かせてほぐして頂いて、それが本当に気持ち良かったです。
身体もぽかぽかしてきて途中意識がなくなり、気持ち良～く寝ちゃいました(笑)
終わった頃には、身体が軽くて楽になっていて空を飛べそうなくらいでした🐤
またぜひお願いしたいです♡
岡田
【吹田店】ドラム
こんにちは★
我が家の長男は習い事でドラムを習っています♪
初めは少し嫌々だった息子ですが、
最近はだいぶ叩けるようになり
楽しくなってきたようです!(^^)!
月に二回、教室に行っているのですが
最近は次はいつ行けるのかと心待ちにしてます！
家から歩くと２０分くらいかかってしまう距離なので
自転車で送迎していたのですが、
最近は一人で行きたいと言って
２０分ほど一人で歩いて通っています(*^^*)
心配ではありますが、頼もしく成長してくれていると
とても嬉しくも思います☆彡
たまにお迎えに行ったときに少し練習を見ますが
毎度毎度、上達していて驚きます！！！
以前は、エイトビートも難しそうでしたが
今はすんなりと叩けています♬
やはり子供の吸収力・成長は驚くほど速いですΣ（・□・；）
楽しんで上達してくれればいいなと思います！
いつかドラマーとしてデビューするかも？？？笑
西村
【吹田店】立春
皆様!(^^)!感謝しています(*^▽^*)
昨日から立春に入りました～(^^♪パチパチパチ!!!
本格的に風の時代がやってきました！！
いよいよ新しいステージの始まりです(≧▽≦)
風の時代はあらゆることが加速していくみたいですよぉ!!!
例えば、思い描いてる夢・願いなどが自分が思ってるよりも
早く叶ったり、もしくは叶いやすい方向に近づくことが
出来たり、などなど、、、
とにかく加速するみたいですwww
信じたもん勝ちですね!(^^)!
私は信じます。（笑）
全ての出来事に、、
ワクワク!!ワクワク!!楽しみながら風の時代に乗ります(*’▽’)
皆様もこれから風の時代の勢いに乗りながら
新しい事にどんどん挑戦しながら加速していきましょう♬♬
皆様に全ての良きことが雪崩のごとく起きます(^^)
ついてる♬ついてる♬ついてる♬
山下
【吹田店】自律神経とは？？
自律神経が大事っぽいのは知ってるけど
それはどうしてなの？？
自律神経とは、内臓の働きや体温を調節したり、意識せず呼吸をしたりと、自分の意志ではコントロールできない働きをしている神経です。
そんな自律神経には、交感神経（活動）と副交感神経（休息）の２種類があります。
自律神経のバランス
●交感神経・・・活動、緊張、ストレス
●副交感神経・・・休息、睡眠、リラックス
簡単に説明すると、
交感神経がアクセルで副交感神経がブレーキのように、
どちらかが優位になればもう一方は抑制され、シーソーの様なバランスを取っています。
疲れや、大きなストレスがかかった状態が続くと
このシーソーのバランスが崩れ、交感神経が働きすぎることで
身体に色々な不調が出やすい状態になります。
(便秘、免疫力の低下など、さまざまです。）
大まかなストレスの種類
◎精神的なもの
◎長時間労働、寝不足といった身体的なもの
◎食品添加物、薬、環境的なもの
これらのストレスが全くかからない
あまりにも惰性な生活をしてしまうと、
副交感神経が優位になり過ぎると、その結果・・・
△自己免疫力の低下
△活動意欲の低下など、精神のバランスを崩しやすくなります。
自律神経のバランスは人それぞれですが、自分にとっての
過度なストレスにもストレス不足にもならないようにバランスの良い状態を保つことが大事になります。
自律神経が整うと、腸内環境も整い、免疫力が上がるそのワケとは、、
●「脳★★★自律神経★★★腸」は脳腸相関という関係による繋がりがある。
●免疫細胞の70％は腸内にいる。
脳が感じたストレスは、自律神経だけでなく、腸の活動にも影響します。
だからこそ脳がリラックスできている状態だと、自律神経も腸内環境も整うのです。
腸内環境が整うと、腸内の免疫細胞も正常に働くようになります。
自律神経が整うと免疫力アップにもつながるので、
少しでもストレスを抱えない自分のバランスを見つけることが大切になります。
頭をやさしく触ることで、リラックスモードに
このたび吹田店では、脳休ヘッドスパコースが新たに誕生しました。
頭をやさしく触ることで、脳が休息し
副交感神経が優位になります。
（※強い圧がかかると、交感神経が優位になったままです）
脳を休めて、深くリラックスすることによって
自律神経のバランスが正常に導かれ、身体が回復しやすくなります。
ストレスの多い方、最近毎日ずっと疲れてる、、そんな不調を持つ方にオススメです。
脳休ヘッドスパで、至極のリラックス体験はいかがでしょうか？
ご予約お待ちしております。 😀 東條
【箕面店】我が家の節分👹
皆さん、こんにちは☆
久しぶりの更新になります中野(鷲尾)です。
今年の節分は１２４年ぶりに２月２日でしたね！母に言われるまで気づかず、直前まで３日が節分だと思っていました(笑)
我が家では、私の母が毎年手作りの恵方巻を作って届けてくれます♡今年も恵方巻といろんな種類の巻き寿司を作ってくれました。どれも美味しかったな～(´艸｀*)
私は１歳半になる娘にプチ巻き寿司をまきまき・・・
見事に巻き寿司から上手に完食してました☆
その後は玄関で豆まき・・といっても間違えて食べたらいけないので(５歳くらいまでは食べないほうがいいそうです)
お皿からお皿にうつすだけですが、楽しそうにしている娘をみてほっこりしました(*^^*)
来月はひな祭りがあるので今から計画していかないと！！
中野(鷲尾)
【吹田店】毎日の日課
最近、ようやくガネーシャ像を
リビングに置くことが出来ました!(^^)!
毎日、朝晩とガネーシャ像に
お香を焚くのが日課になっています☆
家の中もいい香りに包まれて
幸せな気持ちになります♪
息子も毎日、朝晩とガネーシャ像に
ご挨拶してくれています(*^▽^*)
沢山の幸運が訪れることを信じて
毎日の日課として続けていきたいと思います★
西村
もうすぐバレンタインですね【癒し処ゆるり吹田店 有瀬】
こんにちわぁ(*^.^*) もうすぐバレンタインですね〜っ
いかがお過ごしでしょうか？
バレンタインだからと限らず 年がら年中 私の心はバレンタインで いつも きゅんきゅん恋が していたいですぅ(T^T)涙
私は 大好きな人が出来ると 駆け引きなんか 一切出来ないんで(笑)
そこで 好きにも色々な種類が ありますよね♪
１恋愛感情
顔や容姿が全く関係なく 異性として見てしまう(笑)
友達に割り切れない(笑) なんか？好き大好きキュンキュンする
(伊達食う虫も好き好き)(笑)(笑) なんで？こんなに？ 弾かれてしまうねんやろう?顔じゃない容姿でもなく(笑)
モヤモヤする～っ ロマンス到来(笑)(笑)
２元気が出て来るアイドル的存在
ジムのトレーナー
アイドルグループ
俳優
容姿が憧れるファンタジーlove 顔は３日で飽きる別世界(笑)
３会話楽しい 人として大好きな人
人のもので どうでもいい人(笑)
友達以上には思えない 男女の友情が 暗黙の了解で成立してしまう 異性として見れない人(涙) などなど(笑)(笑)(笑)
大好きな人が出来たら「大好き」って 気持ちを まずは 言葉にして 伝える事が
私は 凄く大切だと思うんですけど 皆様は いかがでしょうか？
相手にされなかったら 次に行ったらいいだけ
御縁がなかっただけ
大好きな人が沢山いるなかの
大好きな人の中の「一番大好きな人」と 恋人になれると いいですね(*^.^*)
そこで妥協しない私からのバレンタインに向けて オススメしたいメニューが ございます
ゆるり吹田店１１周年記念の
Cコ〜ス脳休４５分に＋ボディー４５分 がついてくる
￥７８００メニューです
皆様 脳を休ませて あげていますか？
こちら 頭皮の筋肉の疲れを圧を加えてほぐす
オプションベッド２０分とは 目的が違いまして
圧をかけずに頭の筋膜を優しい刺激と安定したリズムで
引き上げ 睡眠８時間の効果と
副交感神経が働いて イライラしたりしなくなり
無駄な力や緊張が 体に入ってしまってたんだと
私は施術を 受けて気付きました
この感動を
皆様にも是非 体感して頂きたいです
この機会に是非御試し下さいませ スタッフ一同心よりお待ちしております 以上
有瀬
【箕面店】発酵食品の意外なダイエット効果✨(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
箕面店の宮居です(ฅ’ㅅ’ฅ)
最近、友達とワインを飲むようになってから、変わり種のチーズを食べることが増えてきている今日この頃です🧀(*´ч`*)♡
特に、最近では日本で有名な青かびチーズの「ゴルゴンゾーラチーズ」や、白カビの「カマンベールチーズ」、ハードの「ミモレット」など、
✨🧀(･∀･;)「どこで見つけてくるんだ？」
と思うようなラインナップを持ってきてくれます(笑)
そんな友達と談笑している時、ふとダイエットの話になり、
「納豆を朝に食べるといいって聞いたよー」
と言われ、一緒に調べてみることに。。。|_(˙꒳˙ᐢ )ﾌﾑﾌﾑ
すると、納豆に限らず、発酵食品は朝に食べると腸内環境の改善になり、アンチエイジングの効果で体の内側から綺麗にしてくれる効果があったそうなんです(*ฅ́˘ฅ̀*)♡
乳酸菌が入っているヨーグルトやチーズといった乳製品や、お漬物などは、余分な脂質や糖質の吸収を抑えてくれる効果があり、大腸を動かす菌のエネルギー源にもなるそうで、ダイエットには向いているようです🥛(*´罒`*)
また、納豆やキムチといったアミノ酸やビタミンが入っているものは血液浄化や血行促進、疲労回復といった運動する人にとっては嬉しい効果があるそうですね(｡-∀-) ﾆﾋ
今回調べて興味があった内容は、やっぱり
ダイエットにオススメの発酵食品でしょ！( ‘-‘ )ง✧
という事で、調べてみると。。。
・納豆
（血液浄化、整腸作用、ビタミン補給）
・キムチ
（整腸作用、ビタミン補給、代謝アップ）
・味噌
（脂肪の蓄積を防ぐ、消化・血行促進）
・チーズ
（便秘改善、アンチエイジング、脂質代謝アップ）
・ヨーグルト
（腸内環境の改善、廊下防止、美容効果）
という事が分かりました(^ω^*)♡
どれも大好きです(*´艸`*)♡
※チーズの主成分はたんぱく質と脂質なので、取り過ぎは注意ですが・・・
他にも、食べ合わせを意識すれば相乗効果が見込めたり、少しのカロリーで満腹するというものもあるようなので、興味が湧いた方は是非調べて、お家で試してみて下さい( ,,>ω•́ )۶
他にも、皆さまのオススメやお好きな発酵食品がございましたら、教えてくださいね♪(*^ω^)🧀🥛
箕面店 宮居
【吹田店】恵方巻
こんにちは！
この前の節分の日に恵方巻を食べたのですが、
子どもが無言でお願い事をしながら黙々と
最後まで食べきる姿を見てほっこりしました☺☺
何をお願いしたのかは教えてくれませんでしたが。笑
良い事がいっぱいおきますように☆彡
