お悩み別!お風呂の入り方♪

皆さまこんにちは!

立春を迎えましたが、まだまだ朝晩寒い日が続いております…。

ご体調はいかがでしょうか?

 

今回は、お悩み別のお風呂の入り方についてお話します~☆

(1)身体的疲労を回復したいとき

入浴法:43℃前後のお湯に10分ほど浸かってください。

効果:疲労物質である乳酸を取り除き、スポーツや仕事でたまっ          た筋肉の疲れを解きほぐしてくれます!

 

(2)精神的疲労を回復したいとき

入浴法:39~40℃のお湯に10~20分浸かってください。

効果:心身をリラックスさせる副交感神経の機能が高まり、高ぶった神経を鎮めてくれます!

 

(3)ストレス解消をしたいとき

入浴法:38℃位のぬるめのお湯に20~30分浸かってください。

効果:末梢血管の結構を盛んにし、頭に集中しがちな血液を分散!緊張が解れ、ストレス解消にもつながります。

 

(4)肩こりを解消したいとき

入浴法:42℃前後の熱めのお湯にできるだけ長く浸かってください。(私は40分ほどかけて全身浴と半身浴を繰り返してます!たまに足湯をしてクールダウンするとしんどくなりにくいです☆)

効果:血行を促し、新陳代謝を高めて、筋肉に溜まった疲労物質を取り除きます。お湯の中で柔軟体操などをすると効果的です!

施術の効果を持続させるためにも、お家でのケアが大切です!

是非お試しあれ~♪

三谷