皆様、お元気ですか？

毎日の気温差にお疲れ溜まっていませんでしょうか？

 

 

春は１年の中でも寒暖差がとても激しいので

交感神経（昼間の活動時に活発になる神経）が優位になり

心と体が興奮状態になって疲れやだるさを

感じやすくなるそうです🥴

確かに、最近お疲れの方が多いなと思っていました😰

 

低気圧と高気圧の入れ替わりが頻繁にあるため

自律神経の切り替えが上手くいかずに

低気圧（雨）☔の日は昼間でも眠たくなったり

体がだるくなったりする方も多いですよね🤔

新生活の始まりで知らない内に

緊張やストレスで自律神経が乱れて

春バテされていませんか？？？🥺

 

自律神経を整えて体のだるさや

心の不安感やイライラなど

おさらば致しましょう(*￣0￣)/ 💛💛💛

 

☆自律神経を整えるために出来る事✩

☆目元、体を温める（ホットタオルやお風呂に浸かりましょう）

☆呼吸を整える（深呼吸・ヨガをするのもいいですよ）

☆口角をあげて副交感神経を刺激しましょう

（マスクの下でも笑顔キープ）

☆ツボ押しマッサージをすることで血流も良くなり、

　副交感神経の働きも活発になってくれるのでオススメですよ💗

☆アロマオイルでのマッサージも自律神経の乱れを整えてくれますよ🍀

 

何卒、お疲れ溜め込まれませんように！！！

いっぱい頑張ってくれている御自身のお体

是非、労わってあげてくださいね😉　瀬賀