【箕面店】近頃のマイブーム🥜:,(‘ω’ ))ムシャムシャ

天気が落ち着いてきた今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか?

宮居です(~ ˙꒳​˙ )~アロハー

 

最近はアイスやチョコレートと言った高脂質のおやつを食べていて、体系的にも「これはヤバい!Σ(・ω・;)」ということで、ダイエット中に食べれるおやつを調べたところ、ナッツ系やフルーツがいいと出たので、早速食べてみることに・・・🥜(・~・)モグモグ

 

 

酒のおつまみなどでよく食べていましたが、おやつとして食べても美味しいという事が発覚Σ(・ω・ノ)ノ♡

 

今では買い物で見かけるとよく買い溜めしています(╹ω╹。)♪

 

ちなみに、ナッツ系がダイエットにいいという理由が。。。⇩⇩

 

✾豊富なビタミン群で代謝アップ❣

✾食物繊維で便秘改善♬

✾不飽和脂肪酸でコレステロール値を抑える❣

✾血糖値の急な上昇を防ぐ♪

 

というところから来ているようです!

しかし、いくらダイエットにオススメと言っても100g単位で観るとなかなか高カロリーで、手のひら1杯分(25g程)がオススメらしいです(;´∀`)💦

 

(100g)|ૂ•̀ )〈参考までに・・・)

クルミ:674㎉

アーモンド:608㎉

カシューナッツ:576㎉

ピスタチオ:615㎉

マカダミアナッツ:720㎉

ピーナッツ:585㎉

 

他にもおからクッキーや豆乳サブレ、玄米ブラウンなど、高タンパク質低カロリー、食物繊維が豊富のものといった、ダイエット中でも食べられるおやつがたくさんありましたので、いろいろ試していきたいです🍪(๑´ڡ`๑)ぺろり

 

 

宮居