【南草津店】スクワットについて 本日、明日のご予約状況

おはようございます(*^^*)

週末はお天気がとても良いですね♪

本日はお久しぶりに。。体幹トレーニングをご紹介いたします。

⚠【スクワット】

スクワット”をご存知? – 岐阜県可児市でダイエット、パーソナルジム ...

(スクワットの方法)

1.足を腰幅に開き、つま先は膝と同じ向きにする。

2.肩甲骨を寄せて下げ、自然な背筋を保つ。

3.お尻を後ろへ突き出すように、股関節から折り曲げる。

膝がつま先よりも前に出ないように注意。

4.太ももが床と平行になるまで下したら、ゆっくりと元の姿勢に戻る。

※スクワットでは、お尻(大臀筋)と太ももの前側(大腿四頭筋)、太ももの裏(ハムストリングス)、ふくらはぎ(ひふく筋)、背中(脊柱起立筋)を鍛えられます!

 

スクワットはご存じの方も多いかと思います。

初心に戻り、もう一度スクワットをしてみたいと思います(*^^*)

 

本日21日のご予約状況はありがとうございます、ほぼ満床に近い状態ですが21時より枠が一枠ございます。

 

明日は15:30以降のご予約は空きがございます。

 

御予約は↓↓こちらから受付しております。

https://1cs.jp/yururi5/x

癒し処ゆるり南草津店 佐山