こんにちは(^^♪　豊中店　和田です☆

昔、一時期「塩麹」にはまった時があったのですが、最近また私の中で復活しまして☆

豚肉につけて、焼いて食べました(^^♪

柔らかくなり、他の味付けなしで充分美味しい♬

写真の右上は、プチはまりの、「マヨネーズのいらないポテサラ」です(*^^*)

次は鶏肉につけて、焼いて食べようと思います♬

和田☆

こんにちは(^^♪　今日で4じゅう○？歳になりました、豊中店　和田です(^^)

昨日はお祝いという事で、お酒を頂いたり、お客様に教えて頂いた美味しいビールを購入したりと、、、ダイエットについては、こんな時くらい忘れて(笑)好きな物を食べ、好きなお酒も頂きました(*^^*)

オススメのおビールは、、、

こちらの、札幌ラガービール　赤星☆

クラフトビールやお酒全般が、お好きなお客様から教えて頂いたのですが、このビール、ここ最近で、私の中でNO.1です！！！！！

美味しい物を食べて、飲んで、幸せな前夜祭でした(*^^*)

ご先祖様が誰一人欠けても、私は生まれてこなかった。

感謝です。

もちろん両親にも感謝です。

和田☆

こんにちは(^^♪豊中店　和田です☆

金魚ミュージアムは置いておいて・・・実は、この日帰り旅行のメインは春日大社でした(^^♪

今年の春日大社はパワーが最強と言われているそうで、楽しみにしておりました✨

ただ、このツアー、団体で動いていて、なかなか時間が押しており・・・春日大社の滞在時間が、なんと50分でした(+_+)

本当はゆっくり回りたかったのですが、とても駆け足で・・・

本殿横にある、樹齢800~1000年と言われている大木の下で、かなりのエネルギーをチャージさせて頂いたのですが、今までに味わった事のない、本当に最強のパワーでした！！！！！

触ったり、写真を撮る事は禁じられているので、ただただ、手をかざして、マスクを外して深呼吸をしました(*^^*)

今度は、ゆっくり回る為に、一人で行こうと決意したのでした

(^-^;

こちらは途中で立ち寄った、産直市場にて購入したクレソンと大きなシイタケを使った、ホットサラダです☆

ベーコンと椎茸をニンニク入りのオリーブオイルで炒めて、塩コショウ、オリーブオイル、お酢と醤油少々を混ぜたドレッシングをかけるだけ♬

プリプリで、香りも豊な椎茸で、とても美味しく出来ました(^^)v

何度も言いますが(笑)、金魚ミュージアムは置いておいて・・・

何だかんだ楽しめた、息抜きはできた日帰り旅行でした(^^♪

和田の施術、しばらくは春日大社の大木のパワーが手から出ていると思いますよ(^_-)-☆

お待ちしております(^^♪

こんにちは(^^♪　豊中店　和田です☆

先日、日帰りで奈良へ行ってきました(^^♪

まずは「金魚ミュージアム」へ☆大和金魚？奈良は金魚が有名だそうで、こちらはインスタ映えがする事もあって、若い方に人気と伺いました♬

確かに、こんな感じで、とてもキレイで、写真もキレイに撮れました♬

ただ・・・パンフレットや、ホームページで見た雰囲気や、こちらの写真と、実際に見た感じのギャップが・・・・・・・・・・

なのです・・・

多くは語りませんが(笑)

ちなみに通常は1200円、今回は団体割引だったので1000円でした☆

エキスポシティにある、ニフレルのようなイメージで行ったのですが、小規模のショッピングセンターの一角で・・・ワンフロアも規模がなく・・・

以上です、金魚ミュージアムについては、このくらいにしておきます(^-^;

その後お食事処へ(^^♪お味は最高でした(^^♪お昼から、少々のおビールも頂き、ほろ酔いで(*^^*)

肝心の大和牛のすき焼きは撮り忘れました(+_+)

お店の前には、鹿さんがたくさんいまして☆

神の使いという事で、ありがたく拝んできました✨

その2へ続く・・・

和田☆

こんにちは(^^♪今のところ、リバウンドせず、体重をキープ中の和田です(^^)v

こちらは少し前に作った晩御飯ですが、、、

手際は別として、自分が思うようなお料理を作る事が大好きな私です♬

ゆっくり時間をかけて、たくさん美味しいおかずやおつまみを作り、ゆっくり食する事に幸せを感じるのですが、日ごろは忙しく、なかなかそういう訳にはいかず・・・

この日は、多少時間があったので、色々と作りました♬

最近はまっているのは、鶏むね肉の南蛮漬け（カラフルにパプリカや、カラーピーマンを使用します☆）

大好きな酸味と、タンパク質が摂れ、揚げないので少しヘルシーに☆見栄えも良いので、気に入っています(*^^*)

次に時間ある時は、5品くらい作れるように頑張ろうと思います(^^♪

豊中店　和田☆

こんにちは(^^♪豊中店　和田です☆

頑張らない、ゆる~く無理なくダイエット・・・

ット成功♪から

おかげさまで、リバウンドはせず、順調にまだ痩せ中です☆

このまま継続できるように、頑張ります(^^♪

豊中店　和田☆

こんにちは(^^♪先日、寅の日に、毘沙門天様が祀られているお寺に参拝してきました☆

豊中市に住み始めて○十年経つのに、何度もこちらにお参りに来させて頂くようになったのは約1年くらいです(^-^;

神社参拝は、兼ねてからよくしているのですが、お寺は初詣に決まった所にしか行ってませんでした。

こちらは、緑が綺麗に整えられていて、素晴らしい景色です(^^♪

暑くなければ、ベンチがあるので緑のマイナスイオンをゆっくり浴びるのですが、蒸し暑かったので、我慢できずでした(^-^;

秋になったら、こちらの場所でもう少しゆっくりできそうかなと♬

和田☆

こんにちは(^^♪　和田です☆

毎日暑い暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？？？

今日は、ヨーグルトを使った、冷んやりスイーツのご紹介です♬

ヨーグルト1パック400ｇに、はちみつか、砂糖を50ｇ、牛乳100㎖入れて混ぜ、ブルーベリーやバナナ、パイナップルを混ぜて、ジップロックに入れて冷凍庫に入れるだけ(^^♪超簡単です！！！

出来上がりはこちら⇒

カチカチなので、形は悪いですが(笑)シャーベットのような感じで、少しかじりながら、段々溶けていくので食べやすくなります✨

(^_^)/

味は、間違いないです(^_^)/お好みで、メープルシロップをかけるのもありです♬

是非お試し下さい(^^)/

和田☆

こんにちは(^^♪　豊中店　和田です☆

ダイエットで時々取り入れていた「オートミールメニュー」

お客様に、「香りとか、ちょっと食べにくいとかない？？」とよく聞かれていました☆確かに、独特のニオイがあるので、調理方法によっては食べづらい事もあったのは事実です💦

そんな中、色々と自分なりに工夫をしておりました(^^♪

そこで、ランキングをご紹介したいと思います(^^)/

第三位！！！→納豆オートミールチャーハン♬

大粒のオートミールを使用し、普通にチャーハンの調理通りに作るだけです(^^♪違和感全くなく、とても美味しいです☆

第二位！！！→ベーコンときのこオートミールの豆乳リゾット風♬

こちらは、煮込むうちにトロッとしてくるので、チーズの量が少しで済むので、よりカロリーオフになります(^^)/

コンソメと、豆乳を使用し、とても美味しくできます(^^♪

第一位は！！！！！！！

・・・・・・・

溜めましたが(笑)

チヂミです！！！！

片栗粉を少々入れることで、カリッと焼けますし、キムチやニラ、豚肉を入れて、全く違和感なく美味しく食べれます(^^♪

ぜひ、作ってみて下さい(^^)/

和田☆

こんにちは(^^♪毎日暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？？

ついに、「ゆる~く無理なくダイエット」半年続けて参りましたが、ついに第一回モニター、終了しました！！！

結果発表！！！！！

☆体重→6.4㎏減

☆体脂肪率→4.0%減

☆ウエスト11.7㎝減！！！

☆BMI→2.4減

☆体脂肪→5.5㎏減

見た目は、やはり気付いて頂ける機会が増えました♬

これからは・・・リバウンドせず、継続していく事、これからもゆる~く無理なくやっていきます(^^♪

第二弾として、体重は落とし過ぎず、引き締めに特化して・・・というのも企画中です☆

本当に、継続、頑張ります！！！

和田☆

こんにちは(^^♪豊中店　和田です☆

今週の木曜日に、半年頑張った「ゆる~く無理なくダイエット」がいよいよ最終回を迎えます♬　

21回！！！ゆる~く無理なくという事もあり、本当に苦しい事はなかったです(^^♪

お酒も飲みたい時に飲み(笑)ご飯食べたい時は食べ・・・

昨日は、ジャンクフード大会（私流の変なネーミングで(;^ω^)）

ナゲット&ポテト&リュウジのバズレシピより、至高のサラスパ✨

そんな日もありながら・・・

今日も、お久しぶりにお会いしたお客様が一瞬固まって「？」後で、「やっぱり痩せましたよね！！！」と(^^♪

詳しいマイナスになった数値は、後日またアップさせて下さい(^^)/　

和田☆

こんにちは(^^♪豊中店　和田です☆

2月頃からスタートした、ゆる~く無理なくダイエット(^^)/

20回まで来ました☆半年で6㎏減、成功しそうです！！！実質

その前から少し痩せ始めていたので、ピークからすると、7、8㎏

落ちました(^^♪

少しだけリバウンドしかけた時に、無理はせず、食べたい時には食べ、飲みたい時には飲み、そんな時に業務スーパーで発見したのは、、、トルコの食材？のこちら★

それだけはあまりにも淡泊だったので、ベーコンとアスパラを添

えました(^^)vそんな風に、乗り越えていきました(;^ω^)

半年ぶりくらいにお会いしたお客様だと、完全に気付かれており

ます♬

21回、というのは、人間が継続する事が当たり前になりやすい数

字で、まずはここまで続けれるか、チャレンジしました(^^♪

次の課題は・・・体重というよりは、お腹周りの浮き輪(笑)を取り

たいのですよね(笑)トレーナーのシゲさんにもお願いしております

♬なので、引き続き、モニターとしては、しばらくやっていく予

定ですので、応援宜しくお願い致しますm(__)m

豊中店　和田☆

こんにちは(^^♪豊中店　和田です☆

先日、とても癒される、おしゃれなカフェに行ってきました(*^^*)

「add  ☆　knot 」さん♬

私の大好きなブルーがたくさん施され、広い空間で、小物類が一つ一つおしゃれで☆

最後お会計の時に、ビックリサプライズが👀！！！！！！

「美幸卵」！！！私の下の名前が美幸でして(・o・)

そんな卵があるのか！？👀とかなりビックリでした(笑)

そして、なんだかご縁を感じ、購入しちゃいました(笑)

上の写真にある目玉焼きです☆黄身が濃厚で美味しかったです(^^♪

癒されて、驚かされて、何だか面白い休日でした(^^)/

和田☆

こんにちは(^^♪　和田です☆

少し油断して、少しリバウンドしかけてしまいました(^-^;

色々とイベントがあり、焼肉、お酒、アイスなど・・・暴飲、爆食してしまいました(笑)

なので、、、今日から節制の毎日です(;^ω^)

ゆる~く無理なくダイエット、なので、、、焦らず、前向きにトライしたいと思います☆

和田(^^♪

こんにちは(^^♪豊中店　和田です☆

かなり前に、手作りお味噌教室にて、、、のブログを書かせて頂いたのですが、その例のお味噌が完成しました(^^)v

上に乗っているのは、防カビ用の「わさび」です(笑)

なんだか、お味噌とお醤油っぽい香りが混ざっているような、なんだかほっとする香りでした(*^^*)

お味噌汁はもちろんの事・・・

お味噌とマヨネーズを合わせて、きゅうりに乗せて「味噌マヨきゅうり」

「豚肉、ピーマン、なすびの味噌炒め」などなど

なんだかんだであっという間になくなりそうです(^-^;

今回は、麦味噌にしたので、今度は合わせ味噌にするか、迷い中・・・

ねかせてから完成するまで時間がかかるので、今完成したお味噌がなくなるまでに次が食べれるように、逆算して作ろうと思います(^^♪

発酵食品で、免疫力アップ！！！

豊中店　和田☆

こんにちは(^^♪豊中店　和田です☆

5月にライブは終わり・・・その後歌ネタは特になかったのですが、、、

最近知り合った方が、YouTubeで歌のチャンネルを持っている方で、とてもお上手で、ふとコラボしてみたいなぁなんて、何だかいらん事思いつきまして(^-^;

絢香さんと三浦大知さんとのコラボ、「ハートアップ」を歌う事になりました☆

実はこの曲は、聞いた事も、歌った事もなく・・・

しかも難しい！！！

けど、きれいにはもると、最高に気持ち良さそうで🎵

どうですか？？？と聞かれて、やります！！！と答えちゃいました(笑)

絢香さんのパートのみのYouTubeを聞きながら、現在練習中です(^^♪

完成したら、またご報告しますね(*^^*)

豊中店　和田☆

こんにちは！　順調にダイエットが進んでいる、和田です(^^♪

ブロッコリーのスープを利用して、ベーコンとオートミールを混ぜるだけ♬彩りにサラダ小松菜を添えて・・・

実は最近、写真の撮り方を少し学んでおりまして☆今のスマホは、本当に機能が優れているなぁと思う今日このごろです(^^♪

こちらの写真は、アプリの加工一切なしです☆

📷の先生に、「みなさんありがちなのが、日の丸手法で撮る方が多いです」と言われ、なるほど。。。つい、被写体をど真ん中に置きたくなるんですよね(^-^;

なので、そのあたりを最近は意識しております(*^^*)

気温差が激しいですので、皆様お身体にはお気を付け下さいませ☆

豊中店　和田☆

こんにちは(^^♪豊中店　和田です☆

もう何年も前に、お味噌作りは経験した事があるのですが、先日、憧れの先生の「お味噌作り教室」に行って作ってきました(^^♪

大豆をつぶして、こうじと混ぜて、空気を抜きながらタッパーに敷き詰めていきます♬結構労力がいるので、筋肉痛になりそうなぐらいでした(笑)

その後は、先生の作ったお味噌のお味噌汁と、豚肉をゆでたものに、ゆずマヨソースや、味噌ソースをつけて食べました♬

早く自分の作ったお味噌のお味噌汁が飲みたい！！！と思うのでした☆

デザートに大福♬

先日投稿させて頂いた時の物です(*^^*)

お味噌が完成したら、また投稿します(^^♪

豊中店　和田☆

こんにちは(^^♪ゆる~く無理なくダイエットの停滞期を少し抜けたかな？といった感じでご機嫌な、和田です(笑)

カーブ○　に通っていた時に、最高に痩せた体重まで、あと1㎏となりました(^^♪

最近は忙しくて、なかなかオートミールの食事が出来ていなかったので、やっと作れた感じです(*^^*)

前の日の夜ご飯が「おでん」だったので、リメイク♬

ヒガシマルさんのカレーうどんの素を使い、カレーリゾットにしました(^_-)-☆

ヒガシマルさん、最高！！！な感じで、ここ最近で№1な美味しさでした(^^♪

とても美味しかったです(*^^*)

あと、2㎏くらい体重を落として、それからは体重は落とさず、くびれボディを目指します(笑)

和田☆

こんにちは(^^♪和田です☆

以前ブログでお話していた、ライブに出演してきました♪

とっても緊張しましたが、楽しかったです♪

歌詞も飛ばさず、成功しました(*^^*)

ライブではそんなに見えないですが、ネイルも自分でしまして、テンション上げていきました☆

写真撮ってみて、自分の足の老け感に焦りましたが💦(笑)

やっぱり音楽って楽しくて、人と人をつなぐ、素敵な趣味だなぁと思うのでした(^^♪

和田☆