カテゴリー別アーカイブ: 瀬賀

【箕面店】自宅プール✨✨

今日もとても暑いですね💦
皆様、涼しい環境で過ごされていますか?
水分接種忘れずに
しっかり摂って頂き
熱中症予防致しましょう♡
 
体のマグネシウムが不足すると
筋肉が弛緩しにくくなり、攣りやすい体になってしまいますよ😲❕❕
 
(蕎麦、海藻類、豆類、きのこ、いも)にも
マグネシウムが含まれていますので
最近、攣りやすい方は
是非、意識して摂取してみてくださいね😄💗Asamoom 噴水マット プレイマット 噴水おもちゃ ウォーターマット シャワーおもちゃ プールマット 噴水マット スプリンクラーおもちゃ プレイ アウトドア 芝生遊び 子供用 キッズ おもちゃ 噴水池 噴水できる
 
 
 
どこもかしこも混雑していて
最近の私は自宅プールを充実させようと
✨スライダーマット✨というものを購入してみました👏
 
これ、なんと3,000円程で購入できるのですが
安いなりに噴水の圧が弱く追加でシャワーを流さなければ
滑りが悪いですが、子ども達はしっかりと遊べたようで
満足してくれていました😌ほぉっwww
 
後は、大人も満足できるような大きなプールが欲しいなぁと
今は頭の中で構想しております(笑)🙄
 
皆様も色んな暑さ対策また教えてくださいませヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪
 
 
 
※一番お伝えしたいことは
水分、マグネシウムを摂取しよう!!でした💘瀬賀

【箕面店】チクチクとふわふわ💭👄

こんにちは🤩

今日も朝からとても暑いですね🥵

まだ真夏でもないのに。。。

真夏はどうなるのでしょうね🤔

この暑さで脂肪が燃焼しきってくれるとありがたいですが(笑)

私の得意技のポジティブ変換をしてみましたw

 

最近、小学生でチクチク言葉とふわふわ言葉という

勉強がされていて、私もこういうのそういえば教わったなぁと

思いつつも

我が子にプッツン大魔王👹が降りてきた時

『いい加減にしー!!!バカタレーーー😡』と

つい言ってしまっているなぁと😓💦

長男が次男を怒る時に『バカタレー』と言っていて

ふと、これじゃいかん💦と気付かされました😱

元カウンセラーとして

子ども達にもお友達や家族との心の在り方を学んで欲しい💗

そして私の気持ちの改めとして

こんな絵本をプレゼントしました😊

幼児の子が分かる絵本なので

言葉数は少ないですが

当分の間

その言葉は『チクチク?』

それとも『ふわふわ?』と

問題形式に子ども達の意識、

私の意識をしっかり高めていきたいなと

改めて気付いた今日この頃でした💘

 

ご興味のある方は是非読んでみて下さい😉💗 瀬賀

【箕面店】蛍みっけ💡🔍

今日は午後から雨降りだったんですね💦

お客様と洗濯物のお話をしながら、

施術後、外に出てみると何事もなく...

と思いきや既に降った後でしてやられた感満載なNOWです(笑)

皆様も洗濯物大丈夫でしたか?😭

 

先日、勤務後に友人を誘って近所の蛍スポットへ行って参りました🔍

少し遅すぎたのか飛び交う姿は見れませんでしたが

数匹、ピカピカとお尻を光らせながら

移動する姿を見ることが出来ました💗

激写することは叶わなかったですが、

友人の子へ初めての蛍を体験することが出来て

子ども達も早く寝てくれて私もHAPPYな一日でした❕

その日から、、、なぜか食後の散歩が続いている我が家です😰

健康にはいいので、、、良しとします(笑) 

皆様も食後のお散歩はいかがですか?

涼しくて気持ちがいいですよ🤗瀬賀

 

【箕面店】美味😲😲😲✨👏

最近、暑苦しくなってきましたね🥴

ついこの間まで窓を開けていると涼しい風が吹いてきたのですが

ここ最近、私の地域は寝苦しくなってきました🛏

睡眠の質は保ちたいので

冷風機をそろそろ出そうかと考え中です🤔

皆様の住まいはいかがですか?

既にエアコンを稼働されていますか?😊

 

話は変わって、人徳なのか相方は頂きものが多く、

先日は『金鵄の赤彩卵』

(きんしのせきさいらん)

という卵🥚を頂いて帰り

食事制限中の私でしたが、

子ども達の反応が凄く

これは食べないかんっ❕❕🤤

と一口頂いて、、、

気づくと一膳ペロッと平らげていました😅笑

卵の色も濃厚で

TKG最高でした!!!

日光鶏卵荷受株式会社

というところで

直売、配送も出来るようなので

食べたことのない方

是非、お試しください♡

タンパク質摂取しましょう(笑)😄瀬賀

 

 

 

【箕面店】自然派公園、、、のちにw

今日は雨も降っていつもより涼しいですね☔

昨日の天気予報では関西の梅雨入りは明日からかぁと

拝見しましたがどうなっておりますでしょうか?🤔

梅雨が明けると私の大好きな夏が待っております😄💗ワクワク

 

日曜日、とても晴れていたので

楽しく遊べそうな公園巡りをしていたのですが

途中から名前は公園ですが、、、

行ってみると山になっていて虫篭を持った親子連れが多く

折角なのでいつぶりかの登山をして参りました⛰(笑)

 

そして次の日、筋肉痛は起きていいないものの

ズボンの裾が引っ掛かり転ぶという大失態、、、

いつもは絶対回避できるのに~と思いながら😱

足腰、鍛えなおさなければと

思い直すことが出来た昨日でした。

皆様もヒヤっと転びそうになった時の為に

疲れを溜めず足腰一緒に鍛えましょう🙋(笑) 瀬賀

 

 

 

【箕面店】ちょいと早かったカナ😅💦

本日は気温も丁度良く気持ちの良いお天気になりましたね🌤

我が家の子ども達は園の活動で

お芋の苗植えを体験するようです🍠🍠🍠

 

先月末、気温が30度を超えて暑い日が続いていたので🥵

梅雨入りする前にとプールを出してあげたのですが、、、

小一時間で『さむ~ぃ』と上がってしましました💧

日陰に入ると風🌬もあったので

まだ少しばかり早かったかもしれないですね🤣

風邪ひかなくてよかった。。。

次回は水鉄砲で水遊びリベンジしようかな🤔

あくまでも水遊びがしたい人...母(笑)

子ども達の要望で

ここぞとばかり🎇花火🎇も始めました🤗

田舎の特権、夜は暗いので星も花火もとても綺麗でした😄✨

 

次の楽しみは、、、蛍です🤩🙌

先週は少し早かったようでまだ1、2匹しかいなかったので

もうそろそろでしょうか🤔

一面の蛍、見たいなぁ💗…虫は苦手ですが(笑)

 

皆様も、ゆるりへお越しの際は

是非、色んな日常をお聞かせ頂けますと嬉しいです🥰💗

本日もお疲れ溜まりませんように🍀瀬賀

 

 

 

 

【箕面店】体改造計画🤗

暑い日が続くようになって

日焼けが気になるお天気になってきましたね😊☀

 

皆様、お元気にお過ごしでしょうか?

気圧の変化でお身体だる重になっていませんか?🤔

お疲れは溜め込まずしっかりデトックスしてくださいね💕

何度目なのだろうかという位、、、🙄

只今絶賛、体改造週間、、、

格好良く言うと ✨BODY MAKE✨

簡単に言うとダイエットですが🙄笑

ただ。。。体重計には乗っていません!!

脂肪を落として筋量を増やす💪を目標に

あくまでも数字に拘るのは体の中身なので

体重に拘らず気持ちの変動無く、

自分のペースを貫く方が続けられるかなぁと🤗

まずは食事制限とストレッチから

動きやすく病気のしにくい体づくりを

楽しくを心掛けて頑張っておりますよ🙆

ちょいとチートDAY多めですが(笑)🍰💧

一度、ファスティングしてみようかな🤔

その際は体重計乗って結果を楽しもうかな(笑)

 

私と同じく長続きしない方は

是非、大きな目標と⚽🥅✨

その間に小さな目標🚩を沢山立てて✨

楽しい体作り期間にするのもおススメですョ♪♪♪瀬賀

タンパク質、葉野菜、海藻スープ

プロテインとオートミールのパン🍞

【箕面店】初キッザニアのお話し💗☺

こんにちは🤩

最近また冷えてきましたね🌙

日中もひんやりしたり湿気でじとじと蒸暑かったりと

不安定ですがお出かけの際は上着一枚お持ちくださいませ😊

 

先日のキッザニアが思いのほか大人も楽しくて

GW最終日だからか混雑せず数種類のお仕事を体験出来ました❣

お店のお姉さんに、人気の飲食店でご飯を作る系の物は

すぐに混んで予約できなくなるとお聞きしたのですが

和食「さと」で巻き寿司作りを経験しお給料をもらっていました!

お仕事を体験してキッザニア専用のチップで

お給料を頂き、そのお金でアイスや乗馬が出来たり

口座開設、電子マネーと大人顔負けに

暮らしを豊かに過ごしておりました(笑)😄

 

 

5歳、3歳の子でもスタッフの方が補助してくださるので

安心してカメラを構えることが出来ましたwww📸

各お仕事予約は時間が決められているので

より効率よく多くの体験をさせたかったので

今は大人がスケジュール管理をしてあげることがいいのかなと

感じましたが大きくなれば自分達でスケジュールを組む勉強にも

なったらいいなと思います😻

行かれたことない方は是非、お子様にいかがでしょうか?

 

また連れて行ってあげたいなと思える場所でした🥰🙌瀬賀

 

【箕面店】GWが明けて🍀🍀🍀

皆様、大型連休はどのようにお過ごしでしたか❓❓

私は遠出は出来ませんでしたが

GW後半はお天気にも恵まれていたので

お引っ越し後の挨拶がてら友人とお庭でBBQを楽しみました🍖

こどもの日は母の日に後回しされ💧笑

初キッザニアに行って参りました🤗

 

今日は大型連休後の休日の方が多くいらっしゃると思いますが。。。

皆様、五月病になられていませんか?

やる気、だるさ失っていませんか?

お休みが続くと気持ちも変わりますよね🍀

今日は何も考えず身体も頭の回転も止めて

楽しいこと思い出しながらでも😊

まぁったりリラックスの日を作ってあげてくださいね💕

箕面店も本日は比較的にご予約取りやすいので

いつでも癒されにお越し頂けますよ💗笑 

いつでもお待ちしております☺ 瀬賀

【箕面店】春の寒暖差!体の変化はどうなるの?🤔

皆様、お元気ですか?

毎日の気温差にお疲れ溜まっていませんでしょうか?

 

 

春は1年の中でも寒暖差がとても激しいので

交感神経(昼間の活動時に活発になる神経)が優位になり

心と体が興奮状態になって疲れだるさ

感じやすくなるそうです🥴

確かに、最近お疲れの方が多いなと思っていました😰

 

低気圧と高気圧の入れ替わりが頻繁にあるため

自律神経の切り替えが上手くいかずに

低気圧(雨)☔の日は昼間でも眠たくなったり

体がだるくなったりする方も多いですよね🤔

新生活の始まりで知らない内に

緊張やストレスで自律神経が乱れて

春バテされていませんか???🥺

 

自律神経を整えて体のだるさや

心の不安感やイライラなど

おさらば致しましょう(* ̄0 ̄)/ 💛💛💛

 

☆自律神経を整えるために出来る事✩

☆目元、体を温める(ホットタオルやお風呂に浸かりましょう)

☆呼吸を整える(深呼吸・ヨガをするのもいいですよ)

☆口角をあげて副交感神経を刺激しましょう

(マスクの下でも笑顔キープ

ツボ押しマッサージをすることで血流も良くなり、

 副交感神経の働きも活発になってくれるのでオススメですよ💗

☆アロマオイルでのマッサージも自律神経の乱れを整えてくれますよ🍀

 

何卒、お疲れ溜め込まれませんように!!!

いっぱい頑張ってくれている御自身のお体

是非、労わってあげてくださいね😉 瀬賀

 

 

【箕面店】心機一転🌸🌸🌸

 ご無沙汰しております。

箕面店 瀬賀でございます。

私情で長めのお休みを頂いておりましたが、

5日㈫から復帰させて頂きました🥰

 

引っ越し先はとても田舎で木々に囲まれているからか

早々に花粉症が悪化し目と鼻から大量の雫が、、、💧

雫、、、もはや滝ですね😭(笑)

まだまだ続くようですので花粉症の皆様、

なんとか乗り切りましょうね🙌

 

皆様に絶景のお裾分けを💛

毎日、子の送迎で通る道に桜のトンネルがあって

とっても綺麗なので、癒されますように願いを込めて(笑)🥰

 

 

 

【箕面店】焼き鳥食べたいな🐔

皆様こんにちは😊

タイトルの通り、焼き鳥が無性に食べたい

私、瀬賀でございます。😂笑

 

…と言いますのも、少し前にTVでやっていた鳥貴族の特集を

見入ってしまって。。。

子どもを産む前は週一の頻度で行っていたなぁと🤤

安くて美味しいに越したものはないですね🍽

子連れで行っていいものなのかと悩みに悩んでここ数年(笑)

もう少し悩むと思いますが、いずれは食べたい鳥貴族!

あみやという居酒屋の焼き鳥も美味しいですよ🤤

私はあみやの鶏出汁スープが一番大好きでおにぎりを入れて

食べると〆に最高でした♡

 

焼き鳥から飛びますが、馬肉もとーーーっても大好きです(笑)

以前の職業柄、身体にヘルシーで高蛋白なお店を求めて

行きついたのが 梅新にある『PERO』という馬肉屋さん🐎

ここも数年行けていないですが

あの美味しさ毎日のように思い出してしまいます(笑)

 

もう少し世の中が落ち着いたら、

今年こそは絶対いっぱい食べまわるぞーーー(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

 

ご飯の事ばかり、、、

きっとお腹がすきだしたのでしょうね(笑)

 

そして、、、もうすぐ私は強制的に食事制限を開始致します(笑)

今年こそは腹筋を割って体幹を取り戻したい瀬賀でした♪

 

【箕面店】そうだよね。。。😢

皆様、いかがお過ごしですか?🍀

今朝、昨夜から降っていた雨で地面は濡れているものの

今はすっかり良いお天気に早変わりしましたねヾ(o´∀`o)ノ♪

 

 

夏が大好きな私は暖かくなるにつれどんどんと

テンションもモチベーションも上がっていきます(笑)🌸🌲🌹🌲🌼

 

 

私事ではございますが

月末に自宅の引っ越しを控えているのですが、

予定日が近づくにつれ長男坊の様子に変化が現れて

毎朝、幼稚園の前にシクシクと泣き出すように

なってしまいました😢

始めは(今もですが)嬉しそうにウキウキと

お引越しを楽しみにしつつも

幼稚園のお友達や先生と離れてしまう実感が

ようやく湧いてきたようで、泣きんぼ甘えんぼの今日この頃です

 

 

不思議なことに我が子の場合なのか、

会えなくなるから今のうちにいっぱい会おう

っという発想にはならず

「寂しいよ😫ママ、ママ。。。」になっているなぁと🤔

しっかり寄り添いながらも逞しく育ってほしいと

切実に願います🤔

私も頑張らなくちゃ✊と思う近頃です😂

次男坊は家の外壁がピンクなので、

ピンクの部屋✨🏠行きたい行きたいと必死なのですが

なぜか、いかがわしい場所に思えてしまうので(笑)

その呼び名はやめてくれと

せめて、ピンクの家🏠なら、、、💧と

切実なお願いを言い聞かせる毎日です(笑)

 

私事で恐れ入りますが、

19日から長めにお休みを頂いておりますが

4月5日以降より復帰致しますので

皆様のお顔が早く見れます様、ササっと片付けて参りますので

これからもよろしくお願い致します。

瀬賀

【箕面店】到来🌼🌼👃💦

お久しぶりの投稿になってしまいましたが、

元気にしております私、瀬賀でございます😊

 

先日より暖かくなって、

薄着になれる日が近づいて参りましたね👕

ただ…酷い方はお辛い花粉症の季節にもなりましたね😱👃💦

私も酷い年と何事もない年とあって、毎年困惑しておりますが

今年もどうか軽めに済むことを祈る今日この頃です。

御自宅に花粉を持ち込まない対策として

🌼入る前には服を払って花粉を落としたり❕

🌹上着の外側が内側になるように折り込んだり❕と、

皆様、完全防備で今年も春を楽しみつつ乗り切りましょう♪♪♪

 

全国の桜🌸楽しみだな~😊

お疲れは溜め込まずに💆‍♀️🛀

体力をつけて🏃‍♀️🧘‍♀️

栄養をしっかり摂って頂き🍱

免疫力UP致しましょう🙋

あわよくば、

免疫力UPで花粉症も飛んでいってほしいですね(*´艸`*) 瀬賀

【箕面店】気付けば2月👹🍫💕

皆様、本日は立春ですね💕

春の訪れ✨を探索🧐しながら散歩をするのが楽しみです( *´艸`)

 

ただ、春一番の今からが冷たい強風との闘いですが🌀

寒さに負けず、雪にも夏の暑さにも負けない丈夫な体を

作らねば!!!ですね(笑)😉📚

 

 

皆様。昨日の節分は鬼退治出来ましたか?

我が家のちびっ子達も小さい鬼になって帰ってきました(笑)👹

そして、鬼にちなんで鬼滅の福豆がパックに入って売られていて

子ども達は喜び😍

母はパックごと投げてもらえて散らからない喜び🤩

父、、、福豆攻撃で見事に鬼退治されておりました🤕笑

 

 

鬼役の皆様、恵方巻を沢山作ってくださった皆様、

昨日は大変お疲れ様でした。

お疲れは溜め込まず是非お早めに癒してあげてくださいね💕瀬賀

【箕面店】楽しいおもちゃ🤔

皆様、最近暖かくなってきたと思いきや🌞

今日は寒いですね🥺気温差で体調崩されずに暖かく過ごしてくださいね💕

 

 

先週、ついに子どもの園で陽性者が出てしまい

急遽、休園になってしまったのですが

ホームステイで何をしようかと

手付かずだった幼児ドリルをやってみたり、

最近、我が家で流行りのトム&ジェリーの動画を鑑賞したり

うんち焼きを作ってみたり。。。と、

子どもの飽き性が計り知れず

何か楽しく工夫できるような物はないかと考えておりましたところ

✨発見✨致しました🧐🧐🧐

 

 

こちら、POP TUBEと言って掃除機のノズルのような玩具で

最近SNSで流行っているとかなんとか。。。

ただ、ポキポキ音がたまらなく😻

音フェチな方はお好きかもしれません❣

子ども達は繋げたり、輪っかにしたりと頭を使って遊べるので知育にも良さそうです👏👏👏

 

皆様の御自宅での過ごし方もよろしければ是非お聞かせくださいませ😊💕瀬賀

【箕面店】カステラ…です。

皆様、今日も寒いですが⛄

縮こまって固まらず、1動作毎に職場でも自宅でも

その場で出来るストレッチや運動を是非取り入れて

血流を流しましょう🙋

私、事務をしていたと時は「見えない所で靴を脱ぐ」😱

ではありませんが、見えない机の下で脚を浮かせたり

膝にペットボトルを挟んだりと地道な努力をしていました😊笑

 

打って変わって、以前に子どもがYouTubeで

ウンチ焼きという物を見つけ、その日から何かイベントがあって

プレゼントを聞く度に”コレ”がいいと言っていたんです。

何度も連呼できませんが🤣

 

先日、ようやく見つけてゲット出来ました❣

こちらです👏

親からすると何がいいんだか、、、🤷‍♀️ですが、

これ実はクレーンゲームでゲットしたんです💖

親はクレーンゲームで楽しめて子はゲット出来て

一石二鳥らしいです(笑)

そして、私はカステラ大好きなので三鳥かな😄w

 

ちょっとの間眠っていたうんち焼きとやらを

明日、作ってあげようかと思います🍽

また、しばしのホームステイを楽しみましょう🙋

 

お身体バキバキの方は御無理をせずプロの手にお任せくださいませ💕

道中、感染対策を取ってお越しください🥰

ゆるり箕面店も感染対策を行っておりますので、

いつでもお待ちしております🍀瀬賀

【箕面店】テニスボール🎾

こんにちは☺️

今日はいつもより暖かいですね☀️

ゆるり箕面店にも、太陽の日差しが降り注いでおります💗

 

私には体の弱点がありまして、以前こちらでも書いたかもしれませんが、右の首、肩にずっと違和感があって中々治せないでいるのですが、今年は何が何でもアライメントを整える年にしたいので日々奮闘しております🦾

 

昨夜はお風呂上がりにテニスボール🎾を使って肩、肩甲骨の筋膜リリースを行いました!

首と肩の付け根の少し下にボールを置いて仰向けに!

腕を後ろに引いた時に動く肩甲骨のよこにボールを置いて仰向けに!

余裕があれば腕を前後、左右にゆっくり動かしながら少し痛いですが私の場合はまだ範囲内でした🙆‍♀️

動く準備をしてから30分の流行りの痩せるダンスをして、

子供達を疲れさせるのも目的に(笑)🦖🦖🦖

 

最後は入眠ヨガでまったり眠りの世界に、、、って

眠ってへんやないかーい🖐

そううまくはいかない昨日でした😭(笑)

今日もトライしてするぞー🤩瀬賀

【箕面店】焼肉🍖🍖🍖

こんにちは😊

昨日は凄く暖かかったですね🌞

日中、車の中は暑く暖房もつけず窓を開けていたくらいでした💦

さすがに夕方からはまだ寒かったので一枚羽織る物は必要そうですね🥶

今日は少しひんやりしていますが、今週はまた寒波がくるようなので

急な気温変化に備えて基礎代謝を高めていきましょう

 

がらりとお話変わりますが、私、実は小さい頃お肉が嫌いで嫌いで😖

鶏肉以外は食べれなかった記憶があるのですが

部活動が始まった頃から不思議と食べれるようになっていました🍖

今では大好物です🍖

 

…ただ、一番の大好物は✨八宝菜✨ですが(笑)

あのとろみに絡んだ野菜とイカとウズラの卵🤤

たまらんです😻

これを言うとよく笑われるのでwww

表向きはいつも焼肉で通している私、瀬賀でした🍖🥩🍖

 

代謝を高めるためにタンパク質もしっかり摂って運動をして

基礎代謝高めましょう♪

私も筋肉と脂肪の割合を今年こそは変化させますよぉ

(* ̄0 ̄)/ ヨシッ!!

 

【箕面店】センスを磨こう♪♪

本日は凄い吹雪ですね💦

降ったり止んだり晴れ間も見えていますが、

皆様、ヒートショックや体調面にどうかお気を付けてくださいませ🍀

 

先日、五歳の息子がマリオの小さい消しゴムを何気なしに机に並べていたのですが。。。

 

面白いことに、私にはこちらもマリオにしか見えず(笑)

「どうやって作ったの?できそうだと思って作ったの?」と

質問攻めしてしまいました😅

皆様は見えませんか?(笑)

 

本人はビックリして😳

「ただ、上に乗せていっただけだよ!」と(笑)

工作や絵を描くことが好きな子なのでセンス磨きに

美術館や博物館にその内連れて行ってみようかと思います🧐瀬賀